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Aprende los principios fundamentales para manejar la ansiedad a través del budismo laico.

Accede a conocimientos y herramientas milenarias para desarrollar inteligencia emocional, gestionar la ansiedad, fortalecer el amor propio y evitar que lo vivido te condicione, uniéndote a la Comunidad de Budismo Urbano, con un 40% de descuento

No vuelvas a perder una noche de sueño por la ansiedad.

Podría describir de mil maneras diferentes cómo te sientes con un ataque de ansiedad. Pero no voy a hacer eso, sí quiero invitarte a comprender que es sólo una respuesta a una serie de desafíos que has estado enfrentando:
La Comunidad de Budismo Urbano es un espacio para aprender y practicar con herramientas que ayudan a mejorar todos estos “disparadores” de la ansiedad.
Por eso, aunque el año ya termina para algunos, puede estar empezando para tí con esta nueva elección para tu vida: sumarte a la Comunidad de Budismo Urbano + Bonificaciones Exclusivas, todo con un 40% de descuento.

¡Los invito a ver lo que dicen nuestros estudiantes que forman parte de la Comunidad de Budismo Urbano sobre nuestras clases y reuniones!

Ventajas invaluables de estar en una Comunidad Budista Urbana.

La forma incorrecta de tratar la ansiedad y la falta de amor propio:

Ignorar o suprimir las emociones:

Tratar de ignorar o suprimir los sentimientos de ansiedad sin abordar sus causas puede empeorar la situación a largo plazo.

Automedicación con sustancias:

Recurrir a sustancias como el alcohol, las drogas o los medicamentos de venta libre puede proporcionar un descanso temporal, pero no soluciona la causa de la ansiedad, y puede crear dependencia.

Aislamiento social

Evitar las interacciones sociales y aislarse intensifica la ansiedad, la falta de apoyo de amigos y familiares aumentará la sensación de soledad.

Hacia el perfeccionismo

Esforzarse constantemente para alcanzar la perfección generará una presión innecesaria y esta es una de las mayores causas del aumento de la ansiedad.

Alimentar los pensamientos negativos

Permitir que los pensamientos negativos nos dominen hace que se active el modo “divagante” de la mente que nos lleva siempre al pasado o al futuro.

La forma de tratamiento de la Comunidad de Budismo Urbano:

Meditación guiada

La práctica guiada de mindfulness y meditación te ayudará a desarrollar la conciencia del momento presente y a reducir la ansiedad (pensar demasiado en el futuro).

Aceptación y desapego:

Aprender a aceptar las situaciones tal y como son, practicando el desapego de las personas o de los vínculos que no te hacen bien, contribuye a reducir la ansiedad relacionada con las expectativas poco realistas.

Conciencia de la respiración

Centrarse en la respiración es una de las técnicas más utilizadas dentro del budismo, y funciona perfectamente para concentrar la mente y reducir la ansiedad.

Camino Medio

En otras palabras significa, buscar el equilibrio. Con la Comunidad de Budismo Urbano, encontrarás el equilibrio emocional, mental y espiritual para organizar estas 3 esferas de tu vida.

¡La comunidad fue diseñada pensando en ti!

Incluso si eres un escéptico, la Comunidad de Budismo Urbano está diseñada para ti. Trabajamos con principios y hábitos budistas sin religión, de manera laica, para vivir en paz dentro del caos de la vida moderna.

Y para los que tengan dudas de si merece la pena pagar por participar...

Mi objetivo es brindarte material exclusivo, con organización y estructura para tu crecimiento personal, emocional y espiritual. Todo con un principio, un nudo y un final para que consigas mayores resultados en menos tiempo. 

La Comunidad de Budismo Urbano tiene un método para que encuentres la paz, manejes tu ansiedad y trabajes los bloqueos mentales de una manera eficiente y duradera.

Hay ejercicios guiados y meditaciones para que practiques siempre que lo necesites.

Bonificaciones exclusivas

Además de acceder a un 1 año completo de acceso a la Comunidad de Budismo Urbano, tienes garantizadas las siguientes bonificaciones:

Meditación para la ansiedad

En este mini curso, explicó detalladamente cómo utilizar la meditación, una de las prácticas centrales del budismo, para combatir la ansiedad. Tendrás 5 horas de audio para aprender a manejar ataques de pánico, realizar meditaciones guiadas y también un kit de herramientas para utilizar en momentos de ansiedad. Aprovecha las lecciones simplificadas y las meditaciones guiadas para experimentar todos los efectos calmantes que esta maravillosa práctica puede tener en tu vida.

Relaciones valiosas

En este curso, te enseñaré a comunicarte mejor basándonos en las 5 lenguajes del amor, y también descubrirás tu propio lenguaje del amor para mejorar tus relaciones.
- Palabras de afirmación
- Tiempo de calidad
- Actos de servicio
- Contacto físico

¿Quién es Lucas Casanova?

Mi objetivo es brindarte material exclusivo, con organización y estructura para tu crecimiento personal, emocional y espiritual. Todo con un principio, un nudo y un final para que consigas mayores resultados en menos tiempo. 

La Comunidad de Budismo Urbano tiene un método para que encuentres la paz, manejes tu ansiedad y trabajes los bloqueos mentales de una manera eficiente y duradera.

Hay ejercicios guiados y meditaciones para que practiques siempre que lo necesites.

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No tienes ningún riesgo.

Mi objetivo es brindarte material exclusivo, con organización y estructura para tu crecimiento personal, emocional y espiritual. Todo con un principio, un nudo y un final para que consigas mayores resultados en menos tiempo. 

La Comunidad de Budismo Urbano tiene un método para que encuentres la paz, manejes tu ansiedad y trabajes los bloqueos mentales de una manera eficiente y duradera.

Hay ejercicios guiados y meditaciones para que practiques siempre que lo necesites.

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